Мы часто слышим о пользе спорта и занятий физкультурой, но обычно не задумываемся, для чего же конкретно так важны упражнения. Размышляем, какой выбрать тренажер, ищем сайты велосипедов, подбираем мини-степпер и все тянем с решительным шагом, который приведет нас к здоровью и хорошему расположению духа.
Хватит откладывать!
Итак, что же делает физические упражнения не просто полезными, но буквально необходимыми для любого человека?
Укрепление здоровья
Регулярные занятия спортом положительным образом сказываются на здоровье человека. Врачи и спортивные специалисты сбиваются со счета, перечисляя благоприятные последствия физической активности. Спорт рекомендуют для профилактики десятков самых различных заболеваний, от проблем с мышцами до депрессий. Он укрепляет иммунитет, стимулирует работу мозга, понижает риск появления множества возрастных проблем и улучшает пищеварительные процессы.
Крепкий сон
Секрет взаимосвязи спорта и здорового сна прост: на тренировки уходит большое количество сил, и организму требуется качественный отдых, чтобы восстановиться. Это повышает продолжительность сна.
Хорошее настроение
Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, которые являются не только гормонами счастья, но и естественным обезболивающим. Многим знакомо состояние, когда после упражнений на силовых тренажерах на лице будто сама собой появляется улыбка, а настроение заметно улучшается.
Физическая привлекательность
Спорт стимулирует нормализацию обмена веществ, что, соответственно, является прямым путем к стройности и силе мышц. Также из организма выходит лишняя жидкость, что уменьшает мешки и темные круги под глазами. Выделение пота во время тренировок чистит поры, а увеличенное кровообращение улучшает эластичность кожи и дарит ей здоровый цвет. При абсолютно любых систематических физических нагрузках, от плавания до занятий на беговой дорожке, наше тело вырабатывает такое вещество как коллаген, который замедляет появление признаков старения.
Мы перечислили основные факторы, побуждающие к занятиям спортом и активному образу жизни. И помните, что в спорте, как и в любом другом деле, главное – начать, поднять гантели, сесть на тренажер или оказаться на беговой дорожке. Стоит только купить силовой тренажер, как тело само захочет движения, и с каждым напряжением мышц вы будете ощущать подъем сил и бодрость духа.