Чтобы всегда поддерживать себя в отличной форме и пребывать в хорошем настроении, необходимо вести активный образ жизни. Врачи рекомендуют пробежки, занятия спортом и плаванием, но не всегда есть возможность и время выбираться куда-либо специально. Даже такому доступному виду спортивных занятий, как бег, может помешать плохая погода.
Если вы хотите оставаться молодым и здоровым, но посещать спортзал несколько раз в неделю вам неудобно, на помощь придут тренажеры. Купить тренажер для дома - дело пары минут. Степпер, велотренажер, эллиптический тренажер, беговая дорожка - выбирайте, что вам больше нравится и на какие мышцы вы предпочитаете получать нагрузку.
Не стоит думать, что степпер - простая замена ходьбе, ведь помимо совершения движений вы получаете дополнительную нагрузку. Во время занятий на нем работают мышцы ног, бедер и ягодиц, а если при этом держать осанку, то и мышцы пресса.
Регулярные упражнения на степпере укрепляют сердечно-сосудистую систему и избавляют от многих проблем с дыханием, а также улучшают общее состояние организма. Позанимавшись на этом тренажере всего 30 минут, вы теряете порядка 250 калорий.
Эллиптические тренажеры (иначе - орбитреки), как и степперы, положительно влияют на сердце и дыхание. Благодаря тому, что педали движутся по эллиптической траектории, нагрузка на суставы минимальна, что делает тренажеры подходящими для людей любого возраста и весовой категории и помогает восстановиться после некоторых заболеваний. На нем вы можете совершать движения и вперед, и назад; это нагружает множество мышц, в том числе тех, которые трудно проработать во время занятий фитнесом.
Велотренажер представляет собой полноценную замену обычному велосипеду, разве что во время занятий на нем не сменяется окружающий пейзаж. Есть у него и дополнительное преимущество: вы можете выбрать тот уровень нагрузки, какой вам необходим, чтобы кручение педалей проходило наиболее эффективно. Велотренажер сжигает калории, уменьшает вероятность травм связок, улучшает состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем и, конечно, оказывает общеукрепляющее действие.
Как велотренажер имитирует велосипед, так беговая дорожка - обычную трассу. Благодаря большому количеству режимов беговые дорожки способны давать разные уровни нагрузок. Существуют даже дорожки для спортсменов, развивающие скорость до 45 км/ч. Беговые дорожки оснащены амортизирующими системами, которые предохраняют от чрезмерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
Как видите, силовые тренажеры - замечательное приобретение для людей, которые заботятся о себе и своих близких и хотят сохранить здоровье на долгие годы.